Para conhecer melhor ou compra a Barra H para bÃceps CLIQUE AQUIE então faço este Supino, é importante saber qual nessa profundeza o peso de que coloca neste exercÃcio nãeste impressionará ninguém, porém ESTES efeitos… e deixo o treino por ombros para dois tempo previamente ou 2 dias depois deste de peito, e em gera